Altro modo per individuare il tipo di appoggio è dato dall'osservazione del proprio piede individuandone la forma con il sistema dell'orma. Il risultato di queste semplici valutazioni sarà un valido aiuto per orientarsi nella scelta della scarpa running più corretta
E' una prova molto semplice e veloce, denominata “Test sul Bagnato”, che qualsiasi runner può effettuare per individuare il contorno del proprio piede.
1. Versare un po' d'acqua in un recipiente basso; 2. Inumidire la pianta del piede; 3. Poggiare il piede su un foglio di carta pesante o un foglio bianco; 4. Levare il piede e controllare l'impronta lasciata.
Piede normale - arco medio L'immagine mostra una metà dell'arco. E' il tipo più comune di piede, il cui passo avviene regolarmente e presenta l'ammortizzamento del peso corporeo. Questa condizione permette di calzare qualsiasi scarpa running, ma può essere conveniente utilizzare scarpe stabili con moderato supporto dell'arco. Per il corridore leggero è invece possibile optare per la calzatura ammortizzante/neutra, senza supporti addizionali, mentre per dei ritmi veloci o di gara si può scegliere quelle di poco supporto, ma leggere, che favoriscono lo sprint.
Piede arcuato - arco alto Nell'immagine si nota il tallone, la zona anteriore del piede ed una sottile striscia sul lato esterno. L’ammortizzamento avviene solo in parte e comunque non in maniera corretta. Tutte probabili caratteristiche del supinatore a cui è consigliata una scarpa ammotizzante neutra, dotata di un'intersuola morbida in grado di facilitare la pronazione, che non deve essere in alcun modo ridotta o controllata da sistemi stabilizzanti.
Piede piatto - arco basso Si nota un'immagine completa (o quasi) della pianta. Non è presente ammoortizzamento durante l’esecuzione dei passi ed i tendini come le articolazioni sono sottoposti a sovraccarico. Il corridore con questa predisposizione ha bisogno di scarpe stabili, con accorgimenti quali intersuole a doppia densità o inserti per il sostegno dell'arco. Per gli iperpronatori come per i runners più pesanti (sopra i 90 Kg) sono indicati i modelli di massimo controllo con degli accorgimenti che garantiscono un maggiore supporto all'arco plantare.